Los profesores se enfrentan a importantes retos. Deben adaptar los planes de estudio a una amplia gama de estilos de aprendizaje, gestionar políticas educativas cambiantes, atender a alumnos con necesidades especiales y realizar tareas administrativas.
Gestión del Estrés con Yoga y Meditación
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Resumen del Curso
Course Language: Spanish
Los profesores se enfrentan a importantes retos. Deben adaptar los planes de estudio a una amplia gama de estilos de aprendizaje, gestionar políticas educativas cambiantes, atender a alumnos con necesidades especiales y realizar tareas administrativas.
Iniciar un hábito regular de meditación puede ayudarnos a mejorar la concentración, reducir el estrés y la ansiedad, aliviar la depresión y, en general, mejorar nuestro bienestar mental. Desde hace tiempo se sabe que el yoga es un gran antídoto contra el estrés. El yoga combina muchas técnicas populares para reducir el estrés, como el ejercicio y aprender a controlar la respiración, despejar la mente y relajar el cuerpo. A través de la guía, descubrirá maneras de nutrir su cuerpo y mente y experimentar más momentos de reflexión, claridad, empoderamiento y conexión en su vida diaria.
Este curso pretende identificar las causas de la ansiedad y aprender a gestionarla y eliminarla.
Precio
Los costes pueden sufragarse con una beca Key Action del Programa Erasmus+. Nuestra política de precios sigue la normativa oficial sobre costes transparentes.
Precio del curso: 400 euros por participante (curso de 5 días).
¿Qué incluye el curso?
- Welcome Kit - del equipo de Learning Together;
- Programa de Calidad - diseñado por nuestros innovadores formadores;
- Coffee Break Diario - disfrutar de una pausa matinal entre compañeros y formador;
- Apoyo Logístico, Organizativo y Administrativo - de backoffice y equipo de LT;
- Asistencia Diaria Total - ayuda on-call+chat durante toda la semana;
- Ceremonia de Certificación - validación del curso, networking y despedida.
- Asistencia diaria y sugerencias (alojamiento, restaurantes, visitas turísticas, hospitales…) – también tenemos una sección en nuestra página web dedicada a Descubrir Porto, Lisboa, Açores, Algarve y Madeira (sugerencias para comer, dormir, visitas turísticas) que siempre recomendamos a nuestros participantes que consulten.
Objectivos del Curso
El objetivo principal del curso es que los participantes identifiquen áreas de mejora y cómo convertirse en comunicadores eficaces en situaciones de estrés. El entorno de aprendizaje incluye instrucción, ejercicios, debates en grupos pequeños y grandes y mucha práctica. Nuestro objetivo es ayudar a los participantes a desarrollar habilidades para manejar la presión y un sentimiento de confianza.
Resultados del aprendizaje:
- Gestionar el estrés mediante una mayor comprensión de las emociones;
- Promover que los profesores trabajen la gestión emocional;
- Emplear técnicas de autocuidado para cultivar la resiliencia personal y profesional;
- Aumentar la autoestima y la creatividad;
- Crear estrategias eficaces para relacionarse con situaciones desafiantes;
- Mejorar la concentración y la función ejecutiva (planificación, toma de decisiones y control de los impulsos);
- Revitalizar el propósito, personal y profesionalmente Mejorar su salud mental y física en general;
- Promover la felicidad a través de hábitos saludables de la mente Integrar la conciencia plena en una clase de Yoga;
- Adaptarse y promover cambios;
- Gestionar eficazmente los fallos de comunicación;
- Acordar planes de acción de comunicación.
Programa Diario
- Sesión de bienvenida: cena, rompehielos
- Meet & greet, networking – participants and staff
- Week briefing & planning
- Definiciones de meditación, raíces, teoría, su finalidad y objetivos. Los mitos y conceptos erróneos sobre las meditaciones
- Prácticas preparatorias para la meditación
- Psicología meditativa
- Dificultades que se afrontan durante la meditación y cómo superarlas
- Diferentes tipos de prácticas de meditación y sus aplicaciones
- Los beneficios psicológicos de la práctica regular de la meditación
- Formación y práctica.
- Cómo entrena la meditación la atención
- La conexión entre la mente y el cuerpo y el bienestar creativo
- El estrés y sus efectos en la mente y el cuerpo
- Cómo cambiar la respuesta al estrés
- Entrenamiento y práctica
- Experiencias trascendentales en meditación, el papel de la Inteligencia Espiritual
- El lado espiritual de la meditación: tradiciones místicas y de sabiduría, estados despiertos de conciencia y autodescubrimiento
- Aclarar la mente
- Control de la respiración
- Meditación o relajación
- Crear una práctica personal y una rutina diaria nutritiva
- Técnicas Entrenamiento y práctica
- Formación práctica – actividades al aire libre
- Planificación de actividades de seguimiento
- Resumen y revisión del curso
- Validación de los resultados del aprendizaje
- Ceremonia de certificación
Nota
El horario/programa diario describe las actividades probables, pero puede variar según el criterio y los objetivos del formador. Las clases se programan por la mañana o por la tarde, según la preferencia del proveedor. Si desea tratar algún tema en particular, menciónelo a más tardar con 1 mes de antelación.
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OUR GALLERY
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Target AudienceThis course is designed for a wide range of educational professionals including teachers, trainers, educational and career counsellors, school psychologists, headmasters, school administrators, and staff across primary, lower-secondary, secondary schools and higher education. It also caters to professionals in training centers, adult education schools, higher education institutions, and NGOs.
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CertificationParticipants who attend at least 80% of the course will receive a Certificate of Attendance.
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Additional InfoPlease note that the course may have participants from various school levels and English proficiency. You also may be required to bring your laptop.
Course Language: English
Equipment Required: Comfortable clothes and shoes -
2-Weeks CoursePair a confirmed date of this course with another confirmed course to effortlessly design a 2-week training (and enjoy a discount)! Contact us for more information.
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Confirmed
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Planned
This session is a planned date and is open to enrollments.
