Skip to content
Los profesores se enfrentan a importantes retos. Deben adaptar los planes de estudio a una amplia gama de estilos de aprendizaje, gestionar políticas educativas cambiantes, atender a alumnos con necesidades especiales y realizar tareas administrativas.
Gestión del Estrés con Yoga y Meditación
🗒 Upcoming Dates
ENROLL NOW!
📝 Get the Program PDF HERE.
Resumen del Curso
Course Language: Spanish
Los profesores se enfrentan a importantes retos. Deben adaptar los planes de estudio a una amplia gama de estilos de aprendizaje, gestionar políticas educativas cambiantes, atender a alumnos con necesidades especiales y realizar tareas administrativas.
Iniciar un hábito regular de meditación puede ayudarnos a mejorar la concentración, reducir el estrés y la ansiedad, aliviar la depresión y, en general, mejorar nuestro bienestar mental. Desde hace tiempo se sabe que el yoga es un gran antídoto contra el estrés. El yoga combina muchas técnicas populares para reducir el estrés, como el ejercicio y aprender a controlar la respiración, despejar la mente y relajar el cuerpo. A través de la guía, descubrirá maneras de nutrir su cuerpo y mente y experimentar más momentos de reflexión, claridad, empoderamiento y conexión en su vida diaria.
Este curso pretende identificar las causas de la ansiedad y aprender a gestionarla y eliminarla.
EducaCIÓN |
APLICACIÓN pRÁCTICA
Enfoque metodológico del Yoga y la Meditación
En este curso, el mindfulness, el yoga y la meditación no se presentan únicamente como actividades de bienestar personal, sino como herramientas pedagógicas que pueden transferirse directamente a contextos educativos y formativos.
Los participantes son guiados para traducir cada práctica en aplicaciones educativas concretas, con especial atención a la gestión del aula, los entornos de aprendizaje, la comunicación y el bienestar profesional en educación.
Todas las actividades se integran en un programa diario estructurado de un mínimo de 5 horas de contenido educativo guiado, que combina teoría, práctica, reflexión y transferencia pedagógica, de acuerdo con los requisitos de calidad y elegibilidad del programa Erasmus+.
Todas las sesiones están impartidas por formadores cualificados con experiencia profesional en educación, aprendizaje de adultos y bienestar psicosocial, garantizando el rigor metodológico y la alineación con los estándares de calidad de Erasmus+.
Aplicación práctica en contextos educativos
A lo largo del curso, los participantes:
Aprenderán cómo integrar prácticas breves de mindfulness (2–10 minutos) al inicio o al final de las clases para mejorar la atención, la autorregulación emocional y la disposición para el aprendizaje.
Practicarán técnicas de respiración y ejercicios de conciencia corporal que pueden adaptarse de forma segura a estudiantes de diferentes edades, con el fin de reducir la ansiedad, gestionar el estrés y apoyar entornos de aprendizaje inclusivos.
Explorarán técnicas de yoga basadas en el movimiento, adaptadas a contextos educativos (por ejemplo, ejercicios en silla o adecuados al aula), para favorecer la concentración, la postura y la autorregulación.
Desarrollarán estrategias para utilizar el mindfulness en la mejora de la comunicación entre docentes y estudiantes, la prevención de conflictos y el clima emocional del aula.
Aprenderán cómo las técnicas de meditación pueden apoyar funciones ejecutivas como la concentración, la toma de decisiones, el control de impulsos y el pensamiento reflexivo, competencias clave en educación.
Analizarán estudios de caso y situaciones reales de aula en las que se aplican enfoques basados en el mindfulness para abordar el estrés, los desafíos de comportamiento y las necesidades de aprendizaje diversas.
Aplicación pedagógica y reflexión
Se requiere que los participantes:
- Reflexionen sobre cómo cada metodología puede adaptarse a su propio contexto educativo (escuela, centro de educación de adultos, formación profesional o aprendizaje no formal).
- Diseñen planes de acción sencillos y realistas que describan cómo aplicarán prácticas de mindfulness, yoga o meditación en su práctica profesional tras la finalización del curso.
- Participen en debates en grupo para evaluar de manera crítica los beneficios, las limitaciones, las consideraciones éticas y la sensibilidad cultural al aplicar estas metodologías en educación.
- El curso no tiene como objetivo una intervención terapéutica, sino dotar a los educadores de herramientas prácticas y éticamente responsables para apoyar los procesos de aprendizaje, el clima del aula y el bienestar profesional.
Objectivos del Curso
El objetivo principal del curso es que los participantes identifiquen áreas de mejora y cómo convertirse en comunicadores eficaces en situaciones de estrés. El entorno de aprendizaje incluye instrucción, ejercicios, debates en grupos pequeños y grandes y mucha práctica. Nuestro objetivo es ayudar a los participantes a desarrollar habilidades para manejar la presión y un sentimiento de confianza.
Resultados del aprendizaje:
- Gestionar el estrés mediante una mayor comprensión de las emociones;
- Promover que los profesores trabajen la gestión emocional;
- Emplear técnicas de autocuidado para cultivar la resiliencia personal y profesional;
- Aumentar la autoestima y la creatividad;
- Crear estrategias eficaces para relacionarse con situaciones desafiantes;
- Mejorar la concentración y la función ejecutiva (planificación, toma de decisiones y control de los impulsos);
- Revitalizar el propósito, personal y profesionalmente
- Mejorar su salud mental y física en general;
- Promover la felicidad a través de hábitos saludables de la mente Integrar la conciencia plena en una clase de Yoga;
- Adaptarse y promover cambios;
- Gestionar eficazmente los fallos de comunicación;
- Acordar planes de acción de comunicación;
- Fomentar la conciencia intercultural entre educadores de diferentes países.
Programa Diario
DAY 1
• Definiciones de meditación, raíces, teoría, su finalidad y objetivos. Los mitos y conceptos erróneos sobre las meditaciones
• Prácticas preparatorias para la meditación
• Psicología meditativa
• Dificultades que se afrontan durante la meditación y cómo superarlas
• Diferentes tipos de prácticas de meditación y sus aplicaciones
• Los beneficios psicológicos de la práctica regular de la meditación
• Formación y práctica.
DAY 2
• Cómo entrena la meditación la atención
• La conexión entre la mente y el cuerpo y el bienestar creativo
• El estrés y sus efectos en la mente y el cuerpo
• Cómo cambiar la respuesta al estrés
• Entrenamiento y práctica
DAY 3
• Experiencias trascendentales en meditación, el papel de la Inteligencia Espiritual
• El lado espiritual de la meditación: tradiciones místicas y de sabiduría, estados despiertos de conciencia y autodescubrimiento
• Aclarar la mente
• Control de la respiración
• Meditación o relajación
• Crear una práctica personal y una rutina diaria nutritiva
• Técnicas Entrenamiento y práctica
DAY 4
• Formación práctica - actividades al aire libre
DAY 5
• Planificación de actividades de seguimiento
• Resumen y revisión del curso
• Validación de los resultados del aprendizaje
• Ceremonia de certificación
Note
El programa diario describe actividades previstas, pero puede variar según el criterio del formador y los objetivos del curso. Las clases se programan por la mañana o por la tarde, según la preferencia del proveedor. Si hay algún tema específico que desee abordar, indíquelo con al menos 1 mes de antelación.
Precio
🍷porto 🌴madeira
400 € / participant
- Welcome Kit
- Quality Daily Program
- Daily Coffee Break
- Logistics & Admin. Support
- Full Daily Assistance
- Erasmus+ Documentation
- Certification Ceremony
Los costes pueden sufragarse con una beca Key Action del Programa Erasmus+. Nuestra política de precios sigue la normativa oficial sobre costes transparentes.
Precio del curso: 400 euros por participante (curso de 5 días).
¿Qué incluye el curso? Encuentre ell detalles enumerados dentro de la caja de información.
Acerca de Nuestros Servicios
Welcome Kit
with goodies and materials from Learning Together’ Team
Quality Daily Program
designed by our innovative, experienced trainers
Organizational Administrative Support
from the headquarters and LT staff
Daily Coffee Break
to enjoy a morning break between peers and trainer
Full Daily Assistance
on-call+chat support throughout the whole week
Certification Ceremony
course documents, validation, networking & farewell.
ENROLL NOW!
📝 Get the Program PDF HERE.
What is Course Status?
Always contact us first, before booking any flights or accommodation.
Confirmed
This session/date is affirmed and will be held.
Planned
This session is a planned date and is open to enrollments.
Language
Spanish
Material Required
Comfortable clothes
Documentation
Yes
Certificate
Yes
Location
On-site / Portugal
Target Audience
Wide range of educational professionals across primary, middle and secondary schools, higher education, training centers, adult education schools and NGOs.
OUR GALLERY
Certification
A Certificate of Attendance is issued to all participants who complete a minimum of 80% of the course.
2-Week Training
Join a second confirmed course for a 2-week mobility (enjoy a longer experience with a discount)! Contact us for more details or pre-register.
Similar Courses
Wellbeing First:
Stress Relief Strategies
Teaching is one of the most rewarding professions – but also one of the most emotionally demanding. The growing complexity of the school environment, digital overload, classroom management challenges…
Wellbeing Outdoors:
Mind, Health & Stress Relief
Modern teachers are facing increasing challenges: stress, emotional fatigue, screen overload, and a growing disconnection from nature and movement. Schools are becoming more aware of the urgent need to support…
Stress Management
through Mindfulness, Yoga & Meditation
Starting a regular habit of meditation can help us to improve concentration, reduce stress & anxiety, alleviate depression and generally improve our mental wellbeing. Yoga has long been…
WELLBEING.
Choose a subject from Stress Relief, Yoga, Art Therapy to Mental Health and more.
Learn more about this topic and its courses.